Correre fa bene al cervello ma provoca una piccola forma di dipendenza, lo ha dimostrato una ricerca congiunta tra Georgia Institute of Technology e Università di Irvine. Oltre a giovare al fisico mantenendolo tonico e in forma, la corsa fornirebbe benefici al cervello e alle funzioni cognitive, di contro però si svilupperebbe una dipendenza del tipo che “più si corre, più si correrebbe”.

Il risultato è stato pubblicato sulla rivista dell’Accademia Americana delle Scienze e rappresenta la certificazione scientifica di quello che chi pratica il running dovrebbe aver sperimentato in forma empirica. Secondo la ricerca la corsa addirittura avrebbe negli anziani il potere di rallentare la comparsa di quelle defaillance di memoria tipiche della terza età.

Lo studio termina sostenendo come la corsa sia paragonabile al fumo della marijuana, però senza effetti collaterali. Correre mette in circolo sostanze simili ai principi psicoattivi presenti nella pianta, che agiscono sul cervello dando sensazione definito “euforia del corridore”, cosa già nota in dagli anni Settanta.

Quindi cosa aspettare a iniziare?

Via | Corriere.it

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Icebreaker è l’indumento tecnico che vi farà riconciliare con la lana ed è ideale per fare attività fisica invernale all’aperto. Mi ero messo in testa l’anno scorso di continaure a correre con qualsiasi temperatura. Alla ricerca di un capo adatto mi sono imbattuto nella linea GT High Performance Mountain Sports di Icebreaker e la uso anche quest’inverno!

3% di lycra per favorire elasticità e vestibilità, 97% di lana merino che tengono caldi mentre si corre, eccome. Ha alcune parti in tessuto traforato per la traspirazione e piccole grafiche riflettenti utili in condizioni di scarsa luminosità. Io utilizzo la GT220 insieme a una maglia intima Bodyfit200, sempre Icebreaker.

Non puzza come il sintetico e si può lavare in lavatrice, non “punge” come la lana gialla dei vostri vecchi calzettoni, è leggera e si adatta alla pelle lasciandola respirare. Intimo attorno ai 40€, le maglie GT sui 90€; questa marca new zelandese la trovate nei migliori negozi di abbigliamento sportivo. Da provare.

Foto | Gordy Watson, Adventure Racer

Icebreaker GT

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Corro la sera perché prima non posso. Sistemi per farsi vedere la notte, i gilet catarifrangenti. L’autunno, il cambio dell’ora e correre per le strade quando è buio, l’importante è farsi vedere. Tra i modi di diventare visibili, soprattutto ai fari degli automobilisti distratti che tornano a casa dopo il lavoro, il classico gilet catarifrangente resta forse la soluzione migliore.

Tra le proposte segnaliamo a 5€ il gilet Decathlon, a 19€ quello della Saucony; inoltre Asics, Nike, Mizuno e New Balance hanno anch’esse dei loro gilet di cui dovrete però chiedere nei negozi specializzati. Il consiglio è di non spendere una follia ma di puntare su ergonomicità e praticità. Voi cosa usate?

Foto | Flickr

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Percorsi sul web, urbani e non, per correre su tracciati ideati e testati dai runner stessi, grazie a Google Maps e al sito www.run.com. Affiliato a Run The Planet è un servzio ancora in fase beta che risponde all’esigenza del corridore in trasferta, oppure semplicemente annoiato dal proprio percorso abituale. L’ambizione di sviluppare una community è poi chiara. Ci sono già idee disponibili per i runners di Milano, Roma, Torino, Padova, Venzia.

I consigli circa i migliori anelli o tragitti da percorrere vengono dagli utenti stessi che sono invitati attivamente a partecipare, creandoli e commentandoli. La grafica è un po’ spartana ma le mappe in condivisione sono già tantissime (in testa gli Stati Uniti con più di 10.000 proposte) e il nostro Paese è tra le prime dieci nazioni per numero di scelte disponibili (187). Il servizio non è male ma ancora acerbo; in attesa che lo raffinino, perché non aggiungere altri percorsi?

Foto | Run.com

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La Chott Marathon Extreme è una gara davvero particolare nella sua ambientazione desertica. Unica maratona al mondo a svolgersi sulla difficile superficie di un lago salato – a Chott El Jerid, Tunisia – ha visto in questa sesta edizione imporsi l’atleta Paolo Venturini come riporta il sito del Giorno; prezioso il bel racconto di Angelo Rigoni, un sessantenne deciso da tempo a battere se stesso e il deserto africano come potete leggere sulla Gazzetta, nel caso vorreste provare anche voi!

Foto | Chott Marathon Extreme

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Born to run, nati per correre. Tre parole in inglese e in italiano per una sola domanda: siamo davvero per conformazione fisica e storia evolutiva progettati per la corsa? Daniel Lieberman e Dennis Bramble, due studiosi americani, lo sostengono da anni: per procacciarci il cibo abbiamo dovuto modificare il nostro corpo. Obiettivo: correre il più velocemente possibile per un tempo costante. Siamo diventati così “corridori nati” quasi per forza.

“Il lavoro di ricerca intorno alla locomozione umana è stato tradizionalmente controverso,” dice Lieberman. “Come minimo, spero che molte persone grazie a questa teoria si pongano degli interrogativi circa al modo in cui gli esseri umani hanno imparato a correre e a camminare e a perché siamo fatti come siamo.”

In tanti hanno dato credito a Lieberman e Bramble, altri no; due settimane fa un bell’articolo di Repubblica raccontava che sì, sapevamo correre molto bene, però da millenni abbiamo dimenticato come si fa. Secondo l’antropologo australiano Peter McAllister stiamo anzi a malapena recuperando adesso, dopo secoli di semi-sedentarietà, una forma fisica sufficiente: ventimila anni fa i nostri antenati correvano a 37 km/h per raggiungere le proprie prede durante la caccia.

Intanto nel dubbio, scusate, esco per correre.

Foto | Mike Baird by Flickr

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Il titolo Correre (traduzione del francese Courir) lascia pochi dubbi sul tema centrale del nuovo libro di Jean Echenoz, in libreria per Adelphi a partire dal 14 ottobre. Come si può intuire conoscendo l’editore in questione, non si tratta certo un un manuale sportivo per costruire tabelle di allenamento o piani di alimentazione per preparare una maratona.

Come si legge da quella che sarà la copertina, si tratta invece della storia di un campione che nessuno può fermare. Il romanzo della vita di Emil Zatopek, scritto da uno degli scrittori più noti del panorama francese. La storia di un eroe incensato da tutti per i suoi risultati ma che fu buttato giù dal piedistallo poco dopo l’addio alle corse, principalmente a causa della sua insaziabile voglia di democrazia e di libertà.

Continua a leggere: Libri - Correre di Jean Echenoz

Gennaio non è tempo di maratone alle nostre latitudine, domenica infatti si corre sulla lunga distanza niente meno che a Hong Kong per la China Coast Marathon, alle isole Bermuda per la Bermuda International Race, in India la Mumbai Marathon e la Maraton del Desierto, a Pinamar in Argentina.

Da noi si corrono le mezze maratone di Torre del Lago in Toscana, per la Half Puccini Marathon , il 32° Giro della Valle Olona di Gorla, in Lombardia e la Maratonina Negozi Dem a Monteforte d’Alpone nel Veneto.

La corsa della settimana per Outdoorblog è la Correndo sulla spiaggia di Finale Ligure, una 6 chilometri mista su asfalto e sabbia che vede protagonista proprio la fine arena del bagnasciuga della Riviera di Ponente.

Continua a leggere: Runnig - Si corre da Mumbai alle Bermuda. E in Italia?

Siamo agli sgoccioli delle feste natalizie ma la voglia di correre non è certo diminuita, sarà forse per smaltire il panettone?

A Roncola di Treviolo si corre la Maratona sul Brembo, sulla classica misura dei 42 km. Gli appassionati della mezza invece hanno di che cimentarsi con la 35ma Maratonina della Befana a Firenze, la 5a Maratonina dei Magi a San Benedetto del Tronto e ancora in Toscana per la prima Mezza della Befana a Borgo a Buggiano.

Per chi corre lontano dall’asfalto occhi puntati al Cross nazionale della Befana, a Valgera d’Asti in Piemonte e al 52ma edizione dello storico Cross del Campaccio a San Giorgio su Legnano.

Continua a leggere: Running - La Befana vien con le scarpe da corsa

Cosa c’è di meglio che una bella corsa per smaltire un pò del panettone in eccesso? Il mondo delle corse podistiche non si ferma nemmeno tra Natale e Capodanno e si da appuntamento, domenica, in Veneto per due mezze maratone. La prima è la Maratonina della Città murata di Cittadella, la seconda è la 31ma edizione della Maratonina di San Silvestro a Cusignana Bassa di Giavera del Montello.

Ottime le possibilità per gli appassionati di cross, che possono approfittare delle gare per visitare alcuni luoghi molto suggestivi come Gubbio, in Umbria, per il Cross di S.Ubaldo. In Sicilia invece è Palermo che corrte, al Paco della Favorita per il Cross Internazionale di San Silvestro, mentre si corre per beneficenza in favore dei i bambini del Brasile a Ranzi di Pietra ligure.

La corsa della settimana è di nuovo in Sicilia, a Messina infatti si tiene la La corsa del Ricordo 1908 - 2008, a memoria del tremendo terremoto che colpì Messina esattamente un secolo fa.

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