Running - Corsa e donazione di sangue
(0 punti) (0 commenti)Il sangue lo puoi donare di certo, ma se risulteranno alti valori di transaminasi (= fegato sofferente) dipenderà dal tipo e dalla durata dell'allenamento. Normalmente però l'allenamento da palestra, aerobico o meno, non è quasi mai sufficiente ad affaticare il fegato come invece farebbe una mezza maratona.
1 anno e 9 mesi faRunning - Correre scalzi è meglio?
(0 punti) (0 commenti)Non mi sono dimenticato di Abebe Bikila :) Comunque il motivo per cui si tolse le scarpe è avvolto in un alone di leggenda, c'è chi dice che se le tolse prima, chi durante, chi dice che perse una scarpa e quindi si tolse anche l'altra. Qui si parla invece di un fenomeno in crescita fra gli amatori, soprattutto in USA, un fenomeno su cui esperti e tecnici non trovano accordo, come riporta il Wall Street Journal
1 anno e 9 mesi fa10.000 metri: trucchi e consigli
(0 punti) (0 commenti)In che senso al rovescio? :-o
1 anno e 10 mesi faConsigli nutrizionali - Difficoltà di allenamento per chi salta il pranzo
(0 punti) (0 commenti)Se le mail dei blogger fossero pubbliche diverrebbero presto inutilizzabili causa spam, già abbondantissimo :) Puoi scrivere a info@outdoorblog.it
1 anno e 10 mesi faNuoto - Un tuffo nell'acqua gelata
(0 punti) (0 commenti)Io mi sono tuffato nel laghetto sottostante la funinvia che porta alla Marmolada in Trentino; avrà avuto non più di 7-8°.
1 anno e 10 mesi faRunning - Correre al mattino presto
(0 punti) (0 commenti)Si corre a digiuno, a digestione ultimata, sempre. Se hai proprio paura di una crisi dovuta al digiuno porta con te del gel da ingerire quando serve, ma in genere per pochi chilometri non è necessario. Io l'ho usato quando superavo i 20 e non avevo l'organismo abituato a bruciare grassi, così andavo in crisi. Caso a parte quando assumi carboidrati in maratona, con una banana o delle barrette glicidiche. Per la mezz'oretta la mattina non occorre mangiare; magari prova una volta a partire dopo caffè e fette biscottate invece che a digiuno e vedi come reagisce il tuo stomaco.
1 anno e 10 mesi faRunning - Sondaggio: dove correte?
(0 punti) (0 commenti)Beh sì dai, il marciapiede è compreso nelle strade del centro città. Se poi c'è un marciapiede anche in quelle fuori città tanto meglio per chi ci corre sopra :)
1 anno e 11 mesi faTriathlon - Rick & Dick Hoyt, un esempio da seguire
(0 punti) (0 commenti)Ho notato solo ora questo post! Ammutolisco!
1 anno e 11 mesi faRiviste - Runner's Worlds
(0 punti) (0 commenti)Il taglio più commerciale di Runner's Worlds è abbastanza evidente, ma non credo sia un errore strategico. Va a colmare un vuoto e risponde all'esigenza di invogliare più gente possibile a cominciare, un po' come Men's Health invoglia (inutilmente) a farsi venire gli addominali come quelli dei California Dream Men. Se prendi un numero qualsiasi di Correre invece, quasi tutta la seconda metà è dedicata alle competizioni nazionali ed estere dai 10 ai 100 chilometri, e per chi ha appena iniziato spesso sono solo delle pagine in più. Sul fatto che Correre resti qualche gradino più, convengo completamente.
1 anno e 11 mesi faRunning - La tecnologia Saucony
(0 punti) (0 commenti)Con le Saucony di cui ho parlato nel post ci ho fatto oltre 800 km prima di rendermi conto, grazie ad un'infiammazione alla caviglia, che ormai erano scariche. Ovviamente parlo di modelli A3 al di sopra del 320gr. 500 km mi sembrano pochi, se uno esce tre o quattro volte a settimana e fa 40 km, in tre mesi hai finito.
1 anno e 11 mesi faRunning - La tecnologia Saucony
(0 punti) (0 commenti)Ogni critica è la benvenuta, specie se mette in guardia da possibili errori futuri. E' possibile che le Paramount non vadano bene per tutti, visto che non sempre le scarpe più costose sono le più adatte; per non rischiare di buttare soldi non le comprerò, ma con i modelli precedenti mi sono sempre trovato bene e trovo le Trigon e le Jazz ineccepibili. Per il tuo piede che si muove a destra e sinistra, forse avrebbe dovuto essere cura del negoziante supportarti e consigliarti nell'acquisto; con me ha perso quasi mezz'ora per vedere la calzata migliore e alla fine ho preso le Jazz, che costavano pure meno.
1 anno e 11 mesi faRunning - Freddo e precauzioni (2)
(0 punti) (0 commenti)Ammetto che non sono un intenditore delle 2 ruote ma non credo che questi consigli siano validi anche per la bici. In bici c'è più raffreddamento per effetto della velocità quindi gli effetti delle intemperie vengono incrementati, inoltre il ciclista può andare veloce anche senza faticare e senza scaldarsi molto, di conseguenza l'organismo corre maggiori rischi di raffreddamento.
1 anno e 11 mesi faMobility DAI !
(0 punti) (0 commenti)Hai ragione scusa. Ho corretto!
1 anno e 11 mesi faRunning - Freddo e precauzioni (1)
(0 punti) (0 commenti)Qui a Monopoli siamo a livello del mare e nevica una volta ogni 5 anni. L'ultima volta è stata a marzo, di sabato e domenica, e non potevo perdermela. Indimenticabile!
1 anno e 11 mesi faRunning - L'allenamento per la mezza maratona (2)
(0 punti) (0 commenti)Comunque, opinioni a parte, fai prima a propormi qualche tipo di tabella da postare o problematica da affrontare, magari in più post, e la infilo tra i miei "to do", promesso :)
1 anno e 11 mesi faRunning - L'allenamento per la mezza maratona (2)
(0 punti) (0 commenti)E' vero, uno che fa maratone e mezze maratone ormai non è più alle prime armi, ma avrà pur sempre bisogno di migliorarsi. In tal caso troverà pane per i suoi denti :) Perchè dovrei postare solo programmi facili o medi? Quest'ultimo è davvero difficile, lo ammetto, ma prima o poi sarà utile a qualcuno, è solo per questo che l'ho postato, non per sminuire chi ha ancora tanti progressi da fare, visto che mi ci metto anche io. Lo so che scendere sotto 1:20 è davvero tosto per chi fa 1:35 ed è fuor di misura per chi ha un tempo di 1:40/45. Ma non pensi che chi fa maratone, ultra trail e 100km, in fondo, deve essere un tantino nazista col suo corpo? Le 100km non si possono nemmeno definire salutari da un punto di vista atletico. Io per ora riesco a correre solo 4 volte a settimana purtroppo ma correre tutti i giorni per me sarebbe un aspirazione, non certo una punizione autoinflitta :)
1 anno e 11 mesi faRunning - L'allenamento per la mezza maratona (2)
(0 punti) (0 commenti)Questa tabella può sembrare nazista a chi stenta a correre per un ora di fila e non può (o non vuole) allenarsi per più di un paio di volte a settimana. In tal caso perchè mettersi a preparare una mezza? Fino ad oggi nella categoria tabelle di allenamento http://www.outdoorblog.it/categoria/tabelle-di-allenamento sono stati postati programmi per quasi ogni livello di amatore, anche alle primissime armi. Il primo target deve essere avere un buon tempo sui 10.000, non fare a tutti costi una gara che supera le sue possibilità attuali. Secondo me chi non può affrontare un programma di allenamento simile non deve puntare al tempo nè in maratona nè nella mezza, non subito; in tal caso troverà tabelle più adatte, anche da 3 uscite settimanali, con cui raggiungere un buono stato di forma. Il resto verrà da sè.
1 anno e 12 mesi faRunning - Scegliere gli occhiali da corsa
(0 punti) (0 commenti)Mi sa che li ho visti, sono quelli completamente flessibili. Non so se si può parlare di lenti in quel caso. Non li ho provati ma credo saranno confortevoli negli allenamenti lunghi; mi domando però quanto duri la spugnetta, alla lunga si potrebbe corrodere o ingottare. Io non demanderei agli occhiali la gestione del sudore, basta una fascia intorno alla fronte.
2 anni faRunning - I problemi della corsa ad alta quota
(0 punti) (0 commenti)Tranquillo, provvederemo! Comunque la fine del mese di agosto è un momento ancora un po' prematuro per parlare di come proteggersi dal freddo.
2 anni fa
Running - Corsa e donazione di sangue
(0 punti) (0 commenti)Se il sangue lo doni dopo non c'è problema. Qualche difficoltà può sorgere se nel giorno stesso della donazione (450 cc), alla sera decidi di allenarti con la stessa intensità delle altre volte. Non si rischia il collasso, ma ti stancherai prima, faticherai di più, potresti avere mal di testa e, se esageri, dei capogiri, ma di solito non si va incontro a niente di più. Meglio rimandare al giorno dopo, e comunque il cardiofitness da palestra e i pesi non creano grandi problemi.
1 anno e 9 mesi fa