Walking - Imparare la tecnica del Camminata Nordica

Nordic Walking
Devo ammettere che sono molto curioso di provare a imparare la tecnica del Nordic Walking, un modo diverso per affrontare la classica uscita nei boschi del weekend, ma adattabile anche al trekking urbano e alle lunghe camminate estive sulle spiagge. Prendo spunto dal sito Nordicwalking.it per capire insieme a voi quali sono le tecniche fondamentali di questa disciplina sportiva

La tecnica fondamentale del Nordic Walking prende spunto dai movimenti propri dello sci di fondo per la tecnica classica, utilizzando il cosidetto movimento diagonale e inserendo in modo adeguato l’utilizzazione dei bastoncini.

Il Nordic Walking è una variazione della camminata e si avvale della successione fisiologica dei movimenti alternati di braccio e gamba opposti, cercando una spinta efficace con il bastoncino che porta ad ottenere una maggiore lunghezza del passo senza però abbandonare la naturale fluidità del movimento.


Nordic Walking
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La progressione didattica dell' ANI definita dei "7 Steps" è nata per trasmettere la tecnica fondamentale e funzionale del Nordic Walking. Questa metodologia di insegnamento permette di apprendere gradualmente e facilmente la cosiddetta tecnica Nordic ALFA:

A) Attenzione alla postura (postura eretta e stabilizzazione della parte centrale del corpo)
L) Lavoro attivo del braccio ( lavoro a pendolo a braccio lungo stabilizzato sia in fase di spinta che di recupero)
F) Funzionalità del bastoncino puntato in posizione obliqua
A) Adeguamento del passo (la lunghezza del passo è adeguata alla fase di spinta delle braccia)

Al fine di poter apprendere al meglio la tecnica consigliamo, a chiunque voglia iniziare questa attività, di rivolgersi agli Istruttori ANI, gli unici qualificati per poter insegnare con la metodologia dei "7 Steps" il Nordic Walking in modo facile e divertente.

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