Mtb: Cose fondamentali prima di partire. Lo stretching

E' fondamentale. I professionisti lo sanno bene. Collo, caviglie, schiena. Lo Streching è un esercizio fondamentale per la preparazione dei muscoli allo sforzo e per lo smaltimento delle tossine a fine esercizio. Aiuta il recupero muscolare con 5-10 minuti di streching da effettuare a fine allenamento e in fase di riscaldamento. Molto utile per prevenire gli infortuni soprattutto in occasione di allenamenti muscolari intensi che portano ad una contrazzione 'cronica' del muscolo. In questi casi lo stretching permette di mantenere un'elasticità muscolare ideale contro gli infortuni ed essenziale per il miglioramento delle prestazioni in tutti gli sport di resistenza. Sopra un utilissimo video a cura di Marco Cattan e Massimo Metallo. Su questo sito trovate tutti gli esercizi per non uscire mai impreparati.

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