Easy runner: i tre consigli per correre più veloce

Sei un easy runner e vuoi corre meglio e possibilmente più veloce? ‘Runnersworld’ ha pubblicato i suggerimenti che possono darti una grossa mano: si tratta di tre consigli che possono rivelarsi assai importanti magari in un periodo nel quale ci si sta preparando ad una gara.

- Prendersi una pausa di 2-3 giorni dopo una gara o al termine di un ciclo di allenamenti intenso è fondamentale: consente di recuperare energie fisiche e mentali;

- Non guardare l’orologio: senza buttare in continuazione l’occhio sul timer, consentirà di valutare lo sforzo più sulle sensazioni e adattarsi alle problematiche che possono presentarsi i percorsi o gare;

- Correre in compagnia fa bene in ogni caso: se ti accompagna un amico più lento, ti aiuterà ad avere maggiore pazienza; uno più veloce ti farà aumentare i ritmi senza l’ansia e le tensioni di una gara.

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